4XF Instructor Core & Stability

Unsere Referentin Anke Haberlandt bereitet Sie umfassend darauf vor, ein effektives Core- und Stabilisationstraining durchführen zu können. Sie werden auf Basis der neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse im Bereich der Sensomotorik dazu qualifiziert, stabilisierende Bewegungsprogramme für Fitness, Gesundheit und zur Leistungssteigerung anzubieten.

INHALTE

▪ Stabilisationstraining: Welche Effekte sind wirklich nachgewiesen?

▪ Core-Training in Theorie und Praxis: Spezielle anatomische Grundlagen. Wie trainiere ich den Körperkern?

▪ Intensivierung des Muskeltrainings durch die Integration stabilisierender Aspekte

▪ Die effektivsten Trainingsmethoden und methodischen Reihen zur Stabilisation von Rumpf und Gelenken

▪ Die besten Stabilisationsübungen und Variationen ohne und mit Geräten.

ENTHALTENE MATERIALIEN:

In dieser Weiterbildung ist die Broschüre „Core Stability“ enthalten.

ABSCHLUSS:

Nach aktiver Teilnahme an der Weiterbildung erhalten die Teilnehmer*innen das Zertifikat „4XF Instructor Core Stability“. Das Zertifikat ist unbegrenzt gültig und muss nicht verlängert werden.

DTB-Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining, DTB-Basismodul Fitnesstrainer_in Studio, ÜL-C-Lizenz oder Gleichwertiges