Ernährung und Bewegung

Teildigitalisiert: Diese Weiterbildung findet am Mittwoch online und Samstag in Präsenz in Hamburg statt.

In dieser Weiterbildung erhalten Sie Informationen über eine gesunde Ernährung mit dem Schwerpunkt Gewichtsreduktion und um sportlich aktive Menschen im Trainingsprozess zu unterstützen. Das Bewegungsprogramm wird mit dem wissenschaftlich überprüften Kursprogramm "Cardio-Aktiv" vermittelt. Dieser Kurs besteht aus 14 Kurseinheiten, die nach § 20 SGB von den Krankenkassen anerkannt und somit bezuschussungsfähig, sofern der/die Kursleiter*in die Vorqualifikation besitzt (s.u.). Inhalte:

- Neues und Altes: Nährstoff-Empfehlungen Kohlenhydrate, Protein, Fett

- Kraftwerk Körper: Basics Stoffwechsel

- Low Carb vs. high Carb

- Ernährung im Freizeitsport vs. Leistungssport

- Diäten

- Ernährungsverhalten und der innere Schweinehund

- flexible Verhaltenskontrolle

- Tipps zur Umsetzung eines neuen Bewegungs- und Ernährungsverhaltens

- Motivation und Lifestyle

- Anleitung zur Durchführung präventiver Bewegungsprogramme mit praxisnahen Ernährungstipps

- Einführung in das wissenschaftlich überprüfte und von den Krankenkassen im Rahmen des § 20 SGB V anerkannte Programm Cardio-Aktiv

- Praktische Kocheinheit: Samstag kochen wir unser Mittagessen selbst (bitte Allergien und Unverträglichkeiten bei Anmeldung angeben)

Dafür wird eine Kostenbeteiligung für das Essen von 5 Euro erhoben, geben Sie diese bitte in bar der Kursleiterin.

Nach erfolgreicher Teilnahme erhalten Sie das schriftliche Kursmanual und das Zertifikat „Bewegung und Ernährung“. Es ist unbegrenzt gültig. Sollten Sie die ÜL-B-Lizenz Sport in der Prävention, Profil Herz-Kreislauf-Training besitzen, erhalten Sie darüber hinaus ein Zertifikat über die Schulung als Kursleiter*in des standardisierten Programms Cardio-Aktiv.

DTB-Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining, DTB-Trainer_in, ÜL-C-Lizenz oder Gleichwertiges