Refresher Rückenschule: Pilates und Beckenboden

In Kooperation mit dem Forum Gesunder Rücken e.V.

Lower Back Pain und andere unspezifische Rückenschmerzen sind weitverbreitet in der heutigen Gesellschaft. Pilates bietet mit seinen sanften und achtsam ausgeführten Bewegungen eine Möglichkeit über die Kraft aus der Körpermitte die Wirbelsäule zu stabilisieren und die Muskulatur rund herum zu kräftigen. Einen besonderen Fokus lenken wir in dieser Fortbildung auf die Powerhouse-Muskeln, im Besonderen auf die Beckenbodenmuskulatur in Bezug auf funktionelle und fasziale Aspekte. Dehnung, Kräftigung und Mobilisation verschmelzen zu einem Bewegungsflow, sodass auch die Faszien wieder geschmeidig werden. All diese Aspekte werden in dieser Fortbildung aufgezeigt und in beispielhaften Modelleinheiten theoretisch wie praktisch vermittelt und selbst erprobt.

So profitiert der Rücken:

-Gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur (Aufbau eines Kraftgürtels),

-Stabilisation der Wirbelsäulensegmente

-Mobilisation für mehr Beweglichkeit der Wirbelsäule

-Verbesserung des allg. Wohlbefindens und des Körpergefühls

-Harmonisierung und Verbesserung der Haltung

Kursinhalte:

-Die Pilates-Prinzipien im Unterricht

-Unser Beckenboden aus verschiedenen Perspektive

-Modifizierung von Pilates-Basisübungen je nach Wirbelsäulenregion

-Bewegungsverbindungen (Flows)

-Integration von verschiedenen Kleingeräten

-Körperwahrnehmung im Pilates-Training

Zielgruppe:

Fachleute im Sport- und Bewegungsbereich

Prüfung:

Es findet keine Prüfung statt.

Verlängerung Ihrer Rückenschullehrer*in-Lizenz (KddR)

Nach dem erfolgreichen Abschluss des Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung, die Sie auch zur Verlängerung der Lizenz Rückenschullehrer (KddR) verwenden können.

DTB-Rückentrainer_in, Rückenschullehrer_in oder Gleichwertiges