Rückentraining aus dem Baukasten

Abwechslungsreiche Classes lassen sich leicht gestalten, wenn man einige einfache Prinzipien berücksichtigt. Grundlage ist der Joint-by-Joint-Ansatz, der davon ausgeht, dass die einzelnen Gelenke im Körper unterschiedliche Aufgaben erfüllen. Gleiches gilt für die drei großen Bereiche der Wirbelsäule. Werden diese simplen Prinzipien berücksichtigt, lassen sich auf einfache Art und Weise Rückenkurse entwickeln, die den Rücken fit für die Belastung des Alltags machen. Ob Übungen aus dem Functional Training oder dem Yoga - alles ist erlaubt, alles ist möglich. Nach der Einführung in die Basis dieses Baukastensystems werden die Praxiseinheiten von den Teilnehmer*innen gestaltet, was viele unterschiedliche Impulse gibt und einen umfangreichen Erfahrungsaustausch ermöglicht. Es sind keine Anatomie-Kenntnisse notwendig!

DTB-Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining, DTB-Trainer_in, ÜL-C-Lizenz oder Gleichwertiges