Veranstalter: VTF (GYM-Akademie)
4XF Instructor Cross Training
Seminarnummer | Zeit | Gebühren | Kategorie(n) | Dozent(en) | Min. Teilnehmer | Freie Plätze |
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23/3520223 |
Vom: 04.02.2023 00:00 Uhr Bis: 05.02.2023 00:00 Uhr |
€ 260,00 ( € 260,00 / € 300,00) € 10,00 Frühbucherrabatt | Fitness & Workout/Functional Training | Christoph Weber | - | 25 |
Beschreibung
Das 4XF CrossTraining-Programm ist ein kombiniertes, funktionales und athletisches Ganzkörpertraining für Männer und Frauen. Neben Kraft und Ausdauer werden vor allem auch die Koordination und Schnelligkeit trainiert. Nicht mit isolierten Übungen an Fitnessgeräten, sondern mit komplexen, klassischen Ganzkörperübungen (z.B. Klimmzug, Liegestütz, Kniebeuge) und Übungen aus der Leichtathletik (z.B. Sprints, Sprünge), dem Turnen (z.B. Aufschwünge, Stützübungen) oder dem Athletiktraining. Inhalte:
▪ die CrossTraining-Philosophie
▪ typische CrossTraining-Übungen
▪ typische CrossTraining-Geräte: Medizinball, Springseil, Langhantelstange, Turnkästen, Turnringe, Klimmzugstange/Reckstange, Kugelhantel/Kurzhantel etc.
▪ Workouts Of The Day (WODs)
▪ Trainingsplanung
▪ CrossTraining für Vereine, Personal-Trainer*innen, Fitnessstudios
▪ Planung, Einrichtung, Marketing und Organisation von CrossTraining-Angeboten
ABSCHLUSS:
Nach aktiver Teilnahme an der Weiterbildung erhalten die Teilnehmer*innen das Zertifikat „4XF Instructor CrossTraining“. Das Zertifikat ist unbegrenzt gültig und muss nicht verlängert werden.
Veranstaltungen / Termine
1. Tag
2. Tag
Voraussetzungen
4xF Instructor Functional Training Basismodul
Lerneinheiten
Ansprechpartner*in
VTF Hamburg
Tel.: 040 / 41 908 - 233 oder Durchwahl - 236 / -248
E-Mail: lehre@vtf-hamburg.de